Mitos dan Fakta: 5 Makanan yang Perlu Diwaspadai bagi Penderita Gigi Sensitif

Pernahkah kamu mengalami situasi tersebut? Banyak sekali mitos yang beredar khususnya terkait makanan apa saja yang harus dihindari, namun tidak semuanya benar.

Artikel ini akan mengulas tentang mitos dan fakta terkait makanan yang mempengaruhi kondisi penderita gigi sensitif. Selain itu, juga disajikan tips untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap nyaman baik saat makan ataupun minum.

Apa Itu Gigi Sensitif?

Dimulai dari gigi sensitif, sebenarnya apa itu gigi sensitif? Gigi sensitif merupakan kondisi yang terjadi ketika lapisan enamel gigi mengalami penipisan atau resesi yang terjadi pada gusi sehingga saraf yang terkandung dalam lapisan dentin menjadi terbuka.

Ketika dentin terbuka, makanan minuman baik yang panas, dingin, asam, ataupun manis kemudian merangsang saraf gigi sehingga muncul rasa ngilu.

Oleh karena itu, bagi penderita gigi sensitif sangat perlu untuk berhati-hati dalam memilih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Berikut mitos dan fakta seputar makanan yang harus dihindari oleh penderita gigi sensitif:

1. Dilarang Mengkonsumsi Es Krim 

   Source: Freepik

   Mitos yang beredar bahwa penderita gigi sensitif sama sekali tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi es krim. Faktanya, memang benar es krim dapat menghadirkan rasa ngilu. Namun bukan berarti dihindari sepenuhnya.

   Penderita gigi sensitif membutuhkan perawatan yang tepat, seperti membatasi frekuensi dalam mengkonsumsi es krim serta menggunakan pasta gigi khusus gigi sensitif. Yang artinya, es krim bisa dinikmati sesekali.

   Di sisi lain, mengkonsumsi es krim secara perlahan dapat membantu dalam mengurangi rasa ngilu.

2. Teh dan Kopi Tidak Berpengaruh pada Penderita Gigi Sensitif

   Source: Freepik

   Mitosnya, penderita gigi sensitif hanya perlu menghindari makanan yang dingin karena disinyalir dapat menyebabkan rasa ngilu. Faktanya, minuman panas seperti teh dan kopi juga dapat menimbulkan rasa ngilu.

   Hal ini dikarenakan adanya perbedaan suhu secara ekstrim sehingga merangsang saraf pada gigi  yang terbuka. Akibatnya, muncul rasa tidak nyaman.

   Apabila kamu masih ingin menikmati minuman ini, coba minum dalam kondisi suhu yang lebih hangat. Bukan dalam kondisi yang terlalu panas atau dingin. Tujuannya, agar tidak muncul reaksi berlebihan pada gigi.

3. Makanan Asam Tidak Berbahaya bagi Penderita Gigi Sensitif

   Source: Freepik

   Mitosnya, penderita gigi sensitif tidak berhubungan dengan makanan-makanan asam seperti tomat, jeruk, dan cuka. Fakta yang terjadi adalah makanan asam dapat mengikis enamel gigi yang akhirnya membuat dentin menjadi lebih terbuka.

   Saran bagi penderita gigi sensitif adalah membatasi jumlah konsumsi makanan yang asam. Serta, harus berkumur dengan air setelah mengkonsumsinya.

   Di samping itu, perlu menghindari untuk menyikat gigi secara langsung setelah mengkonsumsi makanan asam agar mencegah kerusakan lebih lanjut.

4. Menghindari Cokelat Sepenuhnya

   Source: Freepik

   Mitosnya, ada larangan bahwa penderita gigi sensitif tidak diperbolehkan mengkonsumsi cokelat sama sekali.

   Faktanya, cokelat dengan kandungan gula yang tinggi memang dapat memperburuk kondisi gigi. Meskipun demikian, dark chocolate yang memiliki kadar gula rendah masih aman untuk dikonsumsi.

   Selama dikonsumsi dalam batas wajar serta menjaga kebersihan gigi setelahnya dapat membantu dalam mencegah masalah lebih lanjut.

   Jika masih ingin mengkonsumsi cokelat, pastikan bahwa cokelat yang dikonsumsi memiliki kandungan gula yang rendah dan kadar kakao yang tinggi.

5. Makanan Pedas Dapat Memperburuk Kondisi Gigi Sensitif

   Source: Freepik

   Mitos yang beredar bahwa mengkonsumsi makanan pedas dapat memperburuk rasa ngilu pada gigi. Faktanya, makanan pedas tidak langsung mempengaruhi gigi sensitif.

   Kondisi gigi akan memburuk jika terdapat makanan yang mengandung asam (cabai fermentasi, saus berbasis cuka). Selain itu, sejumlah makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada gusi yang berpengaruh terhadap sensitivitas gigi.

Tips Mengurangi Sensitivitas Gigi Saat Makan dan Minum

Apabila kamu memiliki gigi sensitif, berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk membantu dalam mengurangi rasa ngilu saat makan:

1. Gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif – Pasta gigi jenis ini mengandung bahan seperti potasium nitrat atau strontium chloride yang dapat mengurangi sensitivitas pada saraf gigi.

2. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat lembut – Sikat gigi dengan bulu sikat lembut dapat mencegah abrasi enamel yang dapat memperparah sensitivitas gigi.

3. Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang sangat panas atau dingin – Mengonsumsi makanan/minuman dengan suhu yang ekstrim dapat memperburuk sensitivitas gigi.

4. Kurangi mengkonsumsi makanan asam dan manis – Makanan ini dapat mempercepat erosi pada enamel dan memperparah sensitivitas gigi.

5. Jangan langsung menyikat gigi setelah makan makanan asam – Tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan asam agar mencegah kerusakan enamel.

6. Kunjungi dokter gigi secara rutin – Jika sensitivitas gigi semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan akurat.

Penderita gigi sensitif tetap dapat menikmati berbagai jenis sajian makanan/minuman dengan catatan tetap membatasi porsinya dan menjaga kebersihan gigi dengan baik. Jika sering mengalami ngilu pada gigi, gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif dan konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Dengan perawatan yang baik, gigi sensitif tidak akan menghambat kenikmatan dalam menikmati makanan favorit.